Keulimista punttisalilla

Päätin treenien alkamisen kunniaksi käydä testailemassa hieman pohjia tuolla punttisalin puolella. Hivenen pelon sekaisin tuntein ovista astuin sisään, koska olen käynyt puntilla joulukuun jälkeen ehkä viisi kertaa. Tästä huolimatta ajattelin, että miksipä ei. On sitten mukava seurata kehitystä, kun taas tuohon treeniin sukelletaan.

Odotukset eivät ihan kauhean korkealla olleet, koska kunnon treenejä tämän vuoden puolella on ehkä 20 alla ja niistäkin suurin osa on ollut aerobista. Toki kuntoliikuntaa sekä yleistä touhuamista on tullut sitten ihan mukavasti.

Testilajeiksi valikoituivat pitkän pohtimisen jälkeen, lue minuutin miettimisen tuloksena, penkkipunnerrus, rinnalleveto, leuat sekä boxihyppy. Tuo boxihyppy sen takia, että pääsen vähän näkemään, että onko räjähtävyys säilynyt millä tasolla. Rinnalleveto myös mittaa sitä, mutta tuo oma tekniikka on sillä mallilla, että rv ei koko totuutta kerro. Tosin rinnallevetoa tulee tehtyä enemmän tai vähemmän säännöllisesti, joten sekin pääsi menoon mukaan. Leuanvedot pystyin helposti kotona testaamaan ja penkki, koska… noh se on penkki.

Todisteaineistoa ja pari kieltäytymistä.

Rinnalleveto 60kg

Linkki videoon, RV

Penkki 50kg ja 55kg

Linkki videoon, penkki

Boxihyppy 102cm ja noin 106cm

Linkki videoon boxihypyt

Pohjat siis kaikessa lyhykäisyydessään menevät tämän hetken kunnolla näin:

Leukoja lukkosuorilta 6kpl

Penkki 55kg

Rinnalleveto 60kg

Boxihyppy 1,02m

Näistä tuloksista tein sen johtopäätöksen, että hermosto on melkoisessa jumissa varmatenkin ollut. Penkki jäi 5kg enkasta, RV jäi 7,5kg ennätyksestä, boxihyppyssä on muistaakseni mennyt 1,06m ja leukoja lukkosuorilta on joskus mennyt muistaakseni se kymmenkunta… ehkä… ei pysty nyt muistamaan.

Kaiken kaikkiaan olen aika tyytyväinen. Vielä tyytyväisempi olen siihen, että mikään paikka ei hajonnut. Mitä nyt selkä vähän otti itteensä, mutta sekin meni kahdessa päivässä ohi. Tästä on hyvä aloittaa ja pyrin siihen, että tämä oli ainoa keuliminen treenien suhteen nyt vähään aikaan!

Tweet